Как вы успокаиваетесь, когда чувствуете, что эмоции берут верх над рассудком?

Какие-то ситуации могут выбить меня. Чувствовать - это нормально, значит я живу. В такие моменты важно вернуть фокус внимания к себе. Первое - вернуть внимание на дыхание. Выдох-вдох-выдох-вдох. Второе - признаться себе, что я чувствую. Я злюсь? Я боюсь? На что я так реагирую? Последнее - найти опору. Важно встать двумя ногами, почувствовать всю тяжесть своего тела, врасти в землю.