Какие у вас есть техники расслабления и разрядки от сложного рабочего дня? Какие  3 ассоциации у вас возникают на понятие «отдых»?

В силу специфики моей должности, я прекрасно понимаю, насколько насыщенным и сложным может быть рабочий день. Делюсь с вами списком методов, которые помогают мне снять напряжение и восстановить энергию:
Медитации. Нет, не те, про которые вы подумали. Мои медитации - это езда на автомобиле. Я просто сажусь за руль, включаю любимую музыку и еду. В этот момент есть только я и дорога, больше ничего и никого. Все проблемы и мысли остаются где-то позади, а я остаюсь наедине с собой.
Ведение записей. Если мозг перегружен информацией, я просто выношу ее на бумагу. Это могут быть задачи на следующий день или эмоции, которые мне хочется выплеснуть. Предпочитаю писать от руки - это усиливает эффект расслабления.
Физическая активность. У меня это пилатес. 30-40 минут и из головы уходят назойливые мысли о сложном прожитом дне.
Массаж. Раз в неделю 2 часа я посвящаю этой приятной процедуре. После нее мозг отказывается думать о чем-то тревожном и сон становится спокойным и крепким.
Ничегонеделание. Очень важно иногда позволять себе просто встать на месте и не обременять себя каким-то делами (неважно, приятными или нет).
Чтение, просмотр фильмов, творчество. Интересная книга способна настолько меня увлечь, что тягости прошедшего дня забываются сами собой. Та же история с фильмами и занятиями творчеством.