Влияет ли спорт на ваше эмоциональное состояние и каким образом?

Я бегаю стабильно раз в 2 дня уже больше года. Могу сказать, что влияет, безусловно. Бег очень помогает разгрузить мозг, подумать о прошлом, помечтать о будущем.
В моём случае спорт ещё убирает зажимы. Я человек сдержанный, поэтому часто эмоции переживаю внутри себя. Поэтому у меня образуются зажимы. Из движений исчезает плавность, женственность и внешняя уверенность (ровная осанка, например). В этом случае спорт очень помогает! В качестве замены я иногда включаю музыку и танцую, чего и вам советую!