Влияет ли спорт, питание на ваше эмоциональное состояние и каким образом? Как вы себя мотивируете ?

Спорт помогает отвлечься, никогда не считала себя спортсменкой, но каждый год старалась чем-то заниматься. Уже 8 месяцев занимаюсь спортивным плаванием с тренером, и меня это здорово переключает. Как бы я не уставала, благодаря свободному графику выстроила тренировки в обеденное время, этот разрыв дня помогает переключиться и увидеть важное. Сделать определенные задачи в первой половине дня и провести звонки во второй - очень удобно, рада, что могу выстроить тот график, в котором мне комфортно. Считаю, что больше компаний должны мотивировать сотрудников, в том числе, возможностью выхода из служебной зоны для спортивных активностей. Мотивирую себя именно возможностью переключиться + пользой того, что при сидячей деятельности занимаюсь хотя бы два раза в неделю, зато активно.
Заметила, что лишние и негативные мысли уходят во время и после тренировок. А занятия с тренером помогают хоть на час перестать контролировать происходящее и просто делать то, что от тебя хотят. При этом, очень интересно, что же будет на следующей тренировке, люблю побеждать саму себя, когда плаваю на время.

Я на интуитивном питании за исключением продуктов, которые противопоказаны по здоровью. Уделяю мало времени на готовку и приготовление пищи, считаю, что я могла бы это развивать, но пока что не сильно заморачиваюсь. Просто не употребляю то, после чего состояние может ухудшиться.