Как вы идентифицируете для себя ментальное здоровье? Важна ли для вас личная философия? В чем она заключается? Дайте определение понятию «Ценность- это..».

Ментальное здоровье – показатель моей эффективности в рабочих и жизненных ситуациях. Особенно ярко проявляется в нестандартных ситуациях. Личная философия важна. Это и есть тот стержень, на который нанизываются бусины ценностей и принципов. Моя философия в том, что у каждого есть свой путь. Если мы идём по нему, то нам легко жить. Если мы блуждаем по каким-то кустам в его поисках, то это сразу ощущается в сложностях, с которыми начинаем сталкиваться. В какой-то момент ты понимаешь, что путь, по которому ты идёшь, может быть удобен и для других.

В этот момент люди делятся на два типа. Одни начинают усердно тянуть других на свой путь (навязывать свои ценности и расхваливать свою цель). Другие делают свой путь более удобным для других, расчищают его, разбивают сады вдоль него, позволяя другим увидеть и самим принять решение по выбору этого пути. Ценность – показатель весомости той или иной вещи, идеи, принципа. Если для меня ценность семьи имеет вес в 1, а общение с коллегами – 0,6, то когда встаёт выбор, с кем провести вечер, мне легко принять решение.

Какую роль играет в вашей жизни осознание собственной ценности и достоинств?

Одним из самых интересных шагов в жизни как раз было осознание собственной ценности и достоинств. Кажется, это один из подпунктов в становлении личности. Такой инсайт приходит в разном возрасте и обстоятельствах. Я поняла свою ценность, когда начала работать (лет в 13 примерно). Там была совокупность факторов. Во-первых я могу делать что-то полезное. Во-вторых даже если я не справлюсь с какой-то задачей, это не поменяет факт того, что я достойна: любви, принятия, хорошей жизни и т.п. И все выше перечисленное сперва должно исходить изнутри. Для начала самый главный человек в жизни должен осознать мою ценность и значимость — я сама, а потом уже все окружающие.

Что для вас значит осмысленная и осознанная жизнь? Живете ли вы такой жизнью? Какую роль играет в вашей жизни осознание собственной ценности и достоинств?

Осознанная и осмысленная жизнь для меня – это жить во благо, принося пользу обществу, принося радость и удовольствие своим близким и получая удовольствие оттого, что видишь результат: улыбки, благодарности, светлые эмоции. Хочется что-то после себя оставить, какой-то след о своем имени. Пока это мало получается, все больше «в тени». Но периодически слышишь обратную связь от людей, клиентов, коллег и понимаешь, что пройденный этап пройден не зря. Пусть этот след останется не в истории поколения, а хотя бы в сердцах нескольких людей. Это уже хорошо.

На сколько для вас важно ощущение собственно значимости и в чем оно проявляется?

Раньше я стремилась к всеобщему признанию и ощущению собственной значимости и думала, что именно это принесет мне то заветное ощущение счастья. Но, как оказалось, я сильно ошибалась. Сейчас для меня это второстепенно. Я понимаю, что это гонка на выживание, где ты рано или поздно проиграешь. Для меня важно, чтобы мои поступки и мои дела соотносились с моим внутренним эталоном, чтобы вот внутри мне не было стыдно за саму себя и свой выбор. Ведь себя не обманешь. Я для себя критик, а что думают окружающие, меня стало мало волновать. Люди всегда что-то думают, чаще всего о себе. Мне нравится признание окружающих, и, конечно, я не могу игнорировать негатив, но мое ощущение собственной значимости от этого не пострадает.

Какие бы три совета вы дали человеку, который потерял себя и ищет смысл своей жизни? Назовите топ 3 фильма которые заставили вас переосмыслить какие-то ценности. Приведите пример.

3 совета:
Любую нерешаемую задачу разбери на составляющие подзадачи и начни решать более мелкие задачи, ты сможешь достичь успеха в решении на первый взгляд не решаемой задачи.
Обязательно занимайся спортом. Разным и постоянно.
Ставь перед собой большие цели. Стремление к чему-то большему создаст в голове множество дополнительных нейронных связей, которые помогут тебе эффективно решать текущие задачи.

3 фильма:
Форрест Гамп;
Амели;
Крупная рыба;

Эти 3 фильма объединяет одно общее. Наши мысли имеют возможность материализоваться. Если ты искренне веришь во что-то, то оно с тобой случится.

Как вы считаете как семейные традиции влияют на ментальное здоровье и формирование восприятия? Приведите пример из личного опыта?

Положительно. У нас в семье много традиций. От совместных обедов и празднований до регулярных поездок в определённые места в определённые даты. Или создание подарков своими руками.
Такие традиции помогают лучше друг друга понимать, чувствовать. Дают ощущение нужности друг другу. Все это наполняет жизнь смыслом.
Я верю в то, что для хороших отношений, (особенно в семье), нужны совместные переживания. Традиции в какой-то мере гарантируют регулярные совместные переживания.

Как оставаться уверенным в себе и не забывать о собственных достоинствах, не обесценивать их? На сколько для вас важно ощущение собственной значимости?

Регулярно стоит обращать внимание на маленькие собственные достижения. А чтобы их замечать, надо учить ставить для себя пусть небольшие, но цели. И постоянно к ним идти. В масштабах мироздания они могут казаться пустяком, но для конкретного человека могут стать фундаментом уверенности в себе и основой будущих успехов. Мне важно признание профессиональных успехов и реализация творческих амбиций. А ощущение значимости приходит самим собой. Отдельно – это не самоцель и не мотивация.