Как наличие или отсутствие регулярных физических нагрузок в жизни человека влияют на ментальное здоровье? Влияет ли физическая красота и состояние тела на уровень вашего счастья?

По себе могу сказать, что тело помогает не купировать переживания в себе и вовремя выпускать их наружу. Очень долгое время я отрицала спорт по разным причинам, но как только начала заниматься заметила, как стала чувствовать себя спокойнее и счастливее. Особенно помогли упражнения с дыханием, чтобы замедлиться, а также более активные виды спорта, чтобы выплеснуть злость.
Не могу сказать, что физическая красота сильно на меня влияет, поскольку с детства были какие-то проблемы и я как-то уже сроднилась со всеми особенностями своей внешности, что это меня практически не трогает. Но я отмечаю, что когда походишь, в голове повеселее, а на душе посвободнее.

В Индии говорят: «Хочешь узнать человека? Тогда задень его. Человек — это сосуд. Чем наполнен, то и начнет выплескиваться из него, когда его толкнешь». Что вы думаете по поводу этого утверждения, актуально ли оно в наше время?

Актуально! Ведь когда человек на эмоциях, он показывает своё истинное лицо. В эти же смыслы можно отнести выражение «дай человеку власть, и ты узнаешь, кто он». Если внутри он гнилой, то «получите-распишитесь». Если человек имеет самоуважение, человеческое тепло и понимание, то можно надеяться на полюбовное совместное решение всех разладов. Стоит отметить, что существуют ведь ещё более сдержанные люди и более эмоциональные. Первые ещё взвесят выгоду своих поступков и при необходимости потерпят. Но от них можно считывать пассивную агрессию, например.

Должен ли успешный состоявшийся человек поддерживать отменную физическую форму или внешность в данном вопросе не имеет значения?

У всех людей разное состояние комфорта. Кто-то занимается спортом и внешностью и получает результат в личной жизни и карьере. А кому-то без лишних усилий живётся хорошо и успех случается. Конкретно мне спорт даёт энергию, а внешний вид – уверенность. Без этих двух аспектов было бы сложно быстро двигаться и развиваться.

Лев Толстой считал, что надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно. Каким образом моральные устои человека могут быть связаны с физической нагрузкой?

Физическое здоровье связано с ментальным в обе стороны. Скорее, дело не в отдельной нагрузке, а в базовом здоровье в целом. Например, проблемы с ЖКТ напрямую влияют на апатии и депрессии. Так что поле пахать необязательно, но минимальные физические упражнения и внимание к здоровью никто не отменял.