Как вы считаете, негативные эмоции и чувства нужно принимать или пытаться их изменить? Почему

Пожалуй, вопрос один из самых глубоких и вечных.
Негативные эмоции - как тени: всегда где-то рядом, сколько бы мы ни старались их избегать. Но что с ними делать? Принимать или бороться - на мой взгляд, ответ лежит где-то посередине. Потому что не существует «плохих» эмоций и чувств, важно делать и то, и другое.
Принимать - потому что отрицать свои эмоции бессмысленно. Они уже есть, они часть нас. Злость, грусть, страх, разочарование - все это естественные реакции на то, что происходит вокруг. Если мы пытаемся их игнорировать или подавлять, они никуда не исчезают. Они просто уходят вглубь, как подводное течение, и рано или поздно могут вырваться наружу с еще большей силой. Принятие - не слабость, а мудрость. Это способ сказать себе: "Да, мне сейчас плохо, и это нормально".
Но менять тоже важно. Потому что если мы застрянем в этих эмоциях, они могут стать токсичными. Представьте, что вы держите в руках горячий уголь. Если вы просто будете держать его, вы обожжетесь. Но если вы аккуратно положите его в сторону, вы сможете двигаться дальше. То же самое с эмоциями: приняв их, мы можем начать работать с ними. Задавать себе вопросы: "Почему я так реагирую? Что стоит за этой злостью или страхом? Что я могу сделать, чтобы стало легче?"
Иногда изменение - не про то, чтобы "выключить" негатив, а про то, чтобы перенаправить его. Злость может стать энергией для действий, страх - поводом для осторожности, а грусть - возможностью для глубоких размышлений и роста.
Так что, если подумать, это не выбор между "принять" или "изменить", а процесс: сначала признать, что чувствуешь, а потом решить, что с этим делать. И главное - помнить, что эмоции, даже самые неприятные, это не враги, а сигналы, которые помогают нам лучше понять себя и мир вокруг.

Как вы считаете, негативные эмоции и чувства нужно принимать или пытаться их изменить? Почему

Разделение эмоций на негативные и позитивные токсично. Эмоции и чувства просто есть и возникают не по нашей рациональной воле: вопрос в том, как мы их выражаем, умеем ли искать им экологичный выход, искать причины их появления. Изменить можно способ выражения эмоций, но не сами эмоции.

Как вы считаете, негативные эмоции и чувства нужно принимать или пытаться их изменить? Почему?

Негативные эмоции нужно принимать. Это нормальные чувства. Их нужно выражать, желательно без вреда окружающим. Изменять , подменять или хранить не нужно. Стараюсь перед домом все негативные эмоции выразить, и домой уже идти в спокойном состоянии.

Как научиться спокойно воспринимать критику в свой адрес и точки зрения, не совпадающие с твоими? Как предательство на ваш взгляд влияет на человека ?

Когда у человека есть внутри опора на себя, все в порядке с самоценностью. Он понимает, что ему точно подходит, а что нет, если он обладает развитым эмоциональным интеллектом - сможет спокойно воспринимать критику и использовать конструктивную коммуникативную стратегию для восприятия других точек зрения с интересом и вовлеченностью. Потому что все люди разные, мышление разное, у каждого будет свое восприятие реальности и точка зрения.
Реакция на факт предательства и оценка поступка человека как предательство берет свою основу из типа привязанности человека.
Если человек травмирован и у него тревожный тип привязанности - это будет болезненно, потому что его ключевая ценность быть нужным и заботиться о ком-то. Когда человек с надежным типом привязанности, то отношение к ситуации будет другое, потому что в данном случае человек опирается на доверие и себя как личность, конечно он будет испытывать эмоции огорчения и досады, но сможет непредвзято оценивать происходящие и отнесется к этому больше как к уроку для себя.

Как вы считаете, негативные эмоции и чувства нужно принимать или пытаться их изменить? Почему

Негативные чувства не являются чем-то плохим, от чего стоит отказываться и закрываться. Это такая же нормальная часть реакций. Здесь важно уметь переходить в позицию наблюдателя, чтобы понимать, почему ситуация вызывает такие чувства, и делать из этого выводы. Позиция наблюдателя помогает в целом не утонуть в эмоциях.

Насколько сильно связано самовыражение с ощущением радости и благополучия? Что для вас самовыражение и предназначение? Что для вас проявление истинного себя, реализация и раскрытие потенциала?

Зависит от категоричности убеждений человека. Если он считает, что без самовыражения нельзя быть счастливым, то и не будет. Если человек готов находиться в кризисе самовыражения и относится к этому кризису как к нормальной части жизни, то он сможет радоваться каким-то простым вещам, даже не имея возможности самовыразиться. Самовыражение для меня – это возможность выразить то, что находится внутри. Предназначение – изотерическое понятие. Некоторые люди считают, что есть миссия или достижение, которые предопределены для каждого человека высшими силами. А задача человека – найти и реализовать эту миссию или добиться этого достижения. Истинный я тот, который есть на данный момент, а не тот, кем я хочу быть, т.е. кем я себя вообразил. Какой у человека потенциал (возможности) можно понять, только сделав что-то. И по факту результата определяется, что человек может, а чего нет. Все разговоры о том, что у человека якобы высокий потенциал, а он его не проявляет – в пользу бедных.

Свои негативные эмоции и чувства вы принимаете или стараетесь изменить и почему? Как научиться спокойно воспринимать критику в свой адрес и точки зрения, не совпадающие с твоими?

Я разделяю негативные эмоции на “моментальные” и “регулярные”. Моментальные стараюсь прожить, хоть это бывает неприятно — останавливаюсь и стараюсь зафиксироваться внутри на чувстве, иногда проговариваю, если что-то приходит в голову. Обычно потом отпускает. А вот с хроническими надо идти к психотерапевту, скорее всего под ними лежит много чего еще.
Критика бывает разной — конструктивной и деструктивной. Конструктивная — это та критика, которая по итогу хочет тебе помочь, в ней есть ответы на вопросы “Что мне делать дальше”. А деструктивную можно просто пропустить или выкинуть из головы. Но в любом случае я стараюсь контролировать свои эмоции и реакцию, чтобы услышать человека. Он же хочет мне что-то сказать, иногда даже не обо мне, а о себе.