Что способно улучшить вашу уверенность в себе? Считаете ли вы, что ментальное состояние человека отражается на взаимодействии с окружающими?

Врожденной уверенностью в себе обладают далеко немногие. К счастью, этот навык можно развить.
Для развития уверенности рекомендую фокусироваться на следующих аспектах:
Самопознание и осознание своих сильных сторон. Чтобы чувствовать себя уверенно, важно хорошо знать себя, свою уникальность и сильные стороны. Именно это является мощной базой для взращивания уверенности.
Работа над своими страхами. Бытует мнение, что «надо идти туда, где страшно», я же являюсь приверженцем подхода «расширения своей зоны комфорта», который подразумевает комфортную и бережную работу над своими зонами роста, пока они не превратятся в ваши сильные стороны и пока действия в этих областях не начнут приносить удовольствие. Ведь человек, по своей природе, стремится находиться в зоне комфорта как можно дольше. Так почему бы ее не расширить?
Постановка достижимых целей. Когда вы двигаетесь к какому-то великому достижению, разделите свой путь на более мелкие задачи. Не забывайте хвалить себя за успешное выполнение каждой из них, эти маленькие успехи станут хорошим источником дополнительной уверенности.
Забота о физическом и ментальном здоровье. Четкий график дня, физические нагрузки, правильное питание, творчество, расслабляющие мероприятия (йога, спа, массаж, прогулки), работа с психологом - все это помогает находиться в балансе с собой и миром. Без этого баланса сложно заниматься саморазвитием, ибо это требует дополнительной энергии.
Окружение. Люди, с которыми вы взаимодействуете, оказывают на вас влияние, хотите вы того или нет. Важно окружить себя людьми, которые честны с вами, поддерживают вас и вдохновляют.

Как влияет окружение на ваше ментальное здоровье? Замечали ли вы разницу? Можете привести пример.

Мое внутреннее состояние, когда я в компании людей, прямое отражение того, какая в этой компании атмосфера. Иногда я выпадаю из осознанности и двигаюсь по течению этой атмосферы, но после покидания зоны действия, анализируя свое состояние, понимаю, что что-то было не так или же наоборот, как классно, что это было. Даже встречи 1 на 1 несут в себе разное настроение, после некоторых я выхожу заряженной на большие свершения, а после других кажется, что я еще больше устала.
Здесь важна адженда, настроение обеих сторон, внешние обстоятельства (локация, погода, контекст встречи).

Если один участник проекта честно говорит, что он не в ресурсе, что хочет притормозить, что не понимает, куда мы двигаемся, а другой член команды заряжается от него подобным настроением (когда цель и мотивация, стратегия решения по вытаскиванию человека из подобного состояния не выстроена), есть шанс потерять всех сотрудников, и тогда через некоторое время уже посещаешь звонок с командой, где один за другим сообщают, что просто нет сил на проект. Тут уже вопрос мотивации и реальных результатов.

Один из проектов по образовательному коучингу, куда меня пригласили несколько месяцев назад, был выстроен на чистом энтузиазме, и каждый участник был невероятным специалистом, ученым, каждый был ответственным за свое, я присоединилась к проекту спустя 5 месяцев от начала и была заряжена идеей, желанием помогать. Но, к сожалению, я пришла в команду крутых специалистов, которые были полностью высушены, они уже приложили максимум усилий и не получили ожидаемого результата, мотивации идти дальше не было. Мы провели вместе еще 3 месяца, 1 из которых намеренно ушли в радиомолчание (у каждого были текущие проекты помимо этого), думали, что за месяц пересоберём стратегию в своих головах, придем к пониманию того, что и сколько можем выделить. По окончании месяца каждый пришел на звонок с предложением остановить проект. Несмотря на вложенные усилия, это было взрослым решением, и я рада, что команда пришла к такому выводу. Иногда важно иметь силу убить проект в начале, чем угробить еще больше ресурсов и тащить это дальше.

Как влияет окружение на ваше ментальное здоровье?  Можете привести пример. Если бы у вас была возможность изменить в мире 3 вещи, что бы это было?

Мне повезло с окружением и повезло с тем, что я не боюсь одиночества. С одной стороны, моя семья и близкие люди поддерживают меня в моих идеях и целях, разделяют мои ценности и дают чувство безопасности. С другой стороны, если я понимаю, что нахожусь не в той компании или какой-то человек мне не нравится, я не буду продолжать связь только из-за боязни остаться одному.
Для моего ментального благополучия важно чтобы цели, которыми я занимаюсь соответствовали моим ценностям. Поэтому я искренне счастлив, что моя жена – человек с похожими ценностями и мы можем ставить совместные цели таким образом, чтобы они были интересны нам обоим. А это значит, что мы будем понимать и поддерживать друг друга на пути к этим целям.

За счет чего происходит формирование предпочтений и пристрастий в человеке, на ваш взгляд. Порассуждайте на эту тему.

Я считаю, что во многом формирование предпочтений осуществляется на биологическом уровне. Если, например, ты рожден с образным мышлением, то в процессе взросления появится тяга к творчеству. С другой стороны, есть несколько моментов, которые могут тебя направить к чему-то определенному: социальная среда, экономические возможности, авторитетный пример.

Как влияет окружение на ваше ментальное здоровье? Замечали ли вы разницу? Можете привести пример.

Мы живем в обществе, и каждый строит с окружающими какие-то отношения. Мы вступаем во взаимодействие друг с другом и, безусловно, оказываем друг на друга то или иное влияние. Окружение – это не только случайные прохожие, это и человечество в целом, коллектив, общество, группа, близкие, родственники и т.д. Для каждого человека важна принадлежность к той или иной группе, нам важно быть принятыми. Никто не хочет быть изгоем общества.
Я думаю, никто не будет сомневаться, что разные устройства общества формируют определенные личностные особенности. Взять хотя бы для сравнения двух людей, один из которых вырос в тихом и безопасном городке, а второй в высококриминальной среде. Очевидно, что эти люди будут отличаться, и большую роль в их становлении сыграла среда и окружение.
Среда, в которой мы выросли или находимся сейчас может быть разнообразной. Человек будет чувствовать себя хорошо там, где его поддерживают, любят и заботятся о нем, и плохо в среде, где его унижают, подавляют и критикуют. Особенно сильно влияет на нас длительное нахождение в среде с теми или иными особенностями, так как мы адаптируемся и учимся видеть мир под одним углом (никому нельзя верить, все мужики – козлы и т.д.), а под другую картину мира надо перестраиваться.
Окружение может вдохновлять нас или тянуть вниз, транслировать только негатив или делиться интересными мыслями и идеями. Когда мы вырастаем - мы можем выбирать свое окружение и можем сами его формировать. И это очень важно, так как наше благополучие зависит в том числе от того, кто нас окружает каждый день.

Какие бы три вопроса вы задали незнакомому человеку, чтобы составить о нём общее впечатление? На что вы в первую очередь обращаете при знакомстве с новым человеком? Назовите 3 ваших ценности. Назовите 1 свой главный жизненный принцип, которому следуете.

Я обычно интересуюсь, какие у человека хобби. Такой открытый вопрос позволяет составить впечатление о способности отдыхать, о семейном положении, о ценностях, о жизненной позиции и иногда о доходе.
Если бы такая диагностика была возможна с незнакомцем, то спросила, как он видит свой идеальный день: кто он / с кем / чем занят. Эти вопросы показали бы ценности и стремления человека.
На что я в первую очередь обращаю внимание при знакомстве с новым человеком?
– Взгляд (смотрит ли в глаза и какой взгляд – уверенный, спокойный или бегающий), улыбается ли, как держится в позах (невербальное проявление открытости, настроения).
– Образ в одежде. Как проявление ухоженности/заботы о себе в опрятности. Продуман ли образ и в целом стиль, как отображение характера.
Мои ценности:
– Мне важны качественные (глубокие, открытые, честные) и эмоциональные коммуникации, взаимоотношения с людьми (семьей, друзьями, коллегами). Здесь и про любовь обязательно.
– Я ценю жизнь и счастье каждого человека.
– Я ценю красоту во всех ее проявлениях.
– И можно четвертую? Мне важно постоянное движение и познание нового.
Мои жизненный принцип:
Быть счастливой самой. Помогать или, как минимум, не вредить окружающим быть счастливыми.

Как вы считаете, важнее отдавать что-то людям или принимать в дар?

Важно (приятно) и то, и другое. Зависит от ситуации и момента.