При помощи каких позитивных привычек вы минимизируете влияние внешних раздражителей на ментальное здоровье? Как научиться спокойно воспринимать критику в свой адрес и точки зрения, не совпадающие с твоими?

Уметь влиять на причину, которая внутри человека.
Если не отрегулировать базовую причину негативных эмоций, то позитивные привычки помогают только на короткий отрезок времени, в моменте, пока вырабатывается дофамин. И при новой ситуации раздражение возвращается в той же интенсивности или даже сильнее.
Раздражение – это отрицательная психическая эмоция. Отрицательные эмоции у людей всегда из-за внутренних установок, когнитивных ошибок, а не из-за внешнего мира и его проблем. Людей раздражает не внешний мир, а мнение о ситуации. Моя любимая цитата Уильяма Шекспира в тему: «Нет ничего, что было бы хорошим иль дурным, но делает его сознанье таковым». Полностью согласна с этим утверждением.
У каждого человека есть выбор в любой ситуации. Раздражаться или не принимать на свой счет раздражающие факторы. Я выбираю не раздражаться. Но сказать-то легко, а сделать непросто. Этот навык приходит с многолетним опытом применения и использования психотерапевтических практик, которые помогают убрать причину негативных эмоций. Это действительно сильная техника, которая эффективно помогает многие годы как мне, так и моим клиентам.
Сначала надо бы разобраться, что значит «спокойно»? Не уверена, что среди обычных людей мы найдем тех, кто на критику отреагирует радостью и хлопанием в ладоши или просто индифферентно пройдет мимо. Да, возникнет какой-то дискомфорт, может снизиться настроение, вдохновение. Человек может задуматься, погрузиться во флешбэки, параллельно придумывая аргументы защиты своего детища. Если коротко, то важно принять тот факт, что у людей может быть свое мнение, отличное от вашего. Люди и их умозаключения могут быть неудобными. А вам может быть когда-то некомфортно. В этом и состоит нормальная человеческая жизнь. В споре рождается истина, новые продукты, технологии и решения. А если более глубоко работать с этой проблемой, то нужно разбираться, почему у человека такое противостояние? Это скорее работа с низкой самооценкой, небезусловная любовь к себе, какие-то родовые послания и семейные установки. Это вопрос на несколько терапевтических сессий.

Что для вас проявление истинного себя, реализация и раскрытие потенциала? В чем ваше предназначение?

В данный период это, наверное, интересная работа. Раскрытие потенциала, познание чего-то нового и расширение личных возможностей. Но при этом я всегда за баланс между работой и другими сферами жизни. И тут вопрос становится несколько глубже. Если смотреть в будущее, хочу дом на берегу моря, где можно любоваться закатами, хочу качественней и чаще проводить время с дорогими для меня людьми. Поэтому мое предназначение на текущий момент – подготовить почву для всего этого. И очень повезло, что благодаря работе я могу делать это с аппетитом. Жить не только мыслями о будущем, но и раскрываться, получать удовольствие в настоящем.

Какие бы 3 вопроса вы задали незнакомому человеку, чтобы составить о нём общее впечатление? Тяжело ли вам обратиться за помощью? Почему людям тяжело признавать свои слабости, как вы думаете?

Очень сильно зависит от контекста. Многим наоборот – слишком легко просить о «помощи» и стоило бы быть поскромнее, и побольше делать самим))
Насчет 3 вопросов – затрудняюсь. Никогда не стояло задачи разведать человека именно за три вопроса. За счет опыта, набора знакомых моделей поведения, можно составить впечатление за 5-10 минут общения (даже не участвуя в нем, а наблюдая). Но всегда остается шанс на ошибку. Слишком много примеров, когда неприятные на первый взгляд люди на деле оказываются очень надежными и честными. И наоборот. Ведь первое впечатление – это следствие социальных и коммуникативных навыков, а не показатель внутренних качеств.

Как вы считаете при помощи каких базовых навыков можно убрать из своей жизни вредные убеждения, шаблоны и зависимости, мешающие жить в гармонии с самим собой и внешним миром?

Прежде всего, стоит посмотреть, какая сфера жизни из колеса баланса проседает. Вредные убеждения "живут" именно там.
Поэтому я выделила самые слабые свои сферы, осознала это, что все не идеально. Приняла эту точку, не пытаясь ее замылить, оправдать себя или построить искажения, что у меня все хорошо. И в течение нескольких недель выписывала свои негативные установки в заметки. Когда я прочитала итог, я и сама поняла, почему моя жизнь складывается невыгодно.
Я переписала в заметках установки на позитивные, не ограничивающие мою жизнь. Потом пришлось полностью сменить фокус общения на людей с новыми установками, осознать нормальность происходящего, изобилие. Мозг - машина.
Он везет пассажира автоматически в заданную точку. Мозг готов поверить в любую установку, если она: имеет весомые доказательства в реальности (есть примеры) полезна для индивида, которого этот мозг-машина обслуживает, (принесет пользу организму, карьере, миссии) если человек делает хоть что-то исходя из нее. Нейронные связи формируются прежде всего при делании.
Автоматически с работой с негативными установками ушли и аффективные проявления в виде заедания проблем, сериалов. В человеке всегда есть энергия, и если она не идёт в благое русло, она идёт на саморазрушение и зависимости, которые компенсируют боль от недостатка того или иного элемента. В целом, если человек научился убирать негативные установки хотя бы по одной сфере и добился там качественных изменений, мозг видит "оооо работает".
С этих пор человек буквально "обречён" на рост во всех остальных.

Как вы считаете, есть ли у вас привычки, нервирующие окружающих? Важен ли для вас комфорт людей, которые находятся рядом?

Безусловно. Я хотелось бы ответить, «нет», и, махнув полой белого пальто, вознестись к морально-нравственным высотам. Есть хорошее правило, когда раздражаешься сам или видишь недовольство другого, – спросить себя: «а что сейчас происходит?». И ответить фактами, набором фактов, а не ощущениями. Многое становится на свои места. Для меня важен собственный комфорт, как бы эгоистично это ни звучало. А для этого мне нужно, чтобы человеку рядом было комфортно. Потому что я крайне эмпатична и сразу считываю эмоцию моего визави, поэтому мне некомфортно, если другому некомфортно. 

Как вы считаете при помощи каких базовых навыков можно убрать из своей жизни вредные убеждения, шаблоны и зависимости, мешающие жить в гармонии с самим собой и внешним миром?

Базовый навык – это осознание себя и анализ своих реакций. Почему меня это задело, и я не могу справиться с обидой? Почему я завидую таланту другого человека? Почему я ощущаю себя самозванцем? Почему я думаю, что у меня не получится? Пытаясь раскрутить любой вопрос до его логического тупика, лучше понимаешь себя, и что с этим делать дальше. Задавая те же самые вопросы по отношению к другим – налаживаешь отношения с миром. Понятно, что некоторые болезненные зоны в становлении себя, как профессионала, просто так не раскрутишь, но “дорогу осилит идущий”, особенно, если понимаешь, что эта дорога ведет тебя к более счастливой версии твоей жизни.

Альберт Грей говорил: “Успешный человек имеет привычку регулярно делать то, чего так боятся неудачники». Какие у Вас есть привычки, который помогают Вам быть успешным?

-Внешний вид; 
-Манеры; 
-Эмпатия; 
-Понимание того, что мне нужно.