Считаете ли вы, что сны, которые мы видим во время отдыха и глубокого сна, являются отражением нашего подсознания и проблем, которые мы не хотим или не можем разрешить в жизни? Сон — это важная часть вашей жизни? Считаете ли Вы, что сон в какой-то степени отражение Вашего здоровья (физического, ментального, эмоционального)?

Сон является одной из самых важных основ нашего физического и ментального здоровья. Он наряду с питанием формирует базу, на которой строится все остальное. Качество сна зависит от ряда факторов: режим, питание, стресс и любые происходящие в жизни события. Идеальным является сценарий, в котором все протекает в одно и то же время и человек не дает послабление ни в выходные, ни в праздничные дни, поскольку такие изменения для организма – это тоже стресс. Длительность сна в том числе влияет на восстановление организма. Важно, чтобы сон длился около 8 часов для людей средних лет и в зависимости от возраста эта цифра может колиброваться в большую или меньшую сторону. Недостаток сна может влиять на такие ощущение, как чувство голода (человеку хочется есть больше и употреблять нездоровую пищу), чувство повышенной раздражительности, утомляемости и многих других. Я строго убеждён, что сны являются некими сигналами, которые напрямую или косвенно транслируют наше подсознание: желания, страхи, устремления. Поэтому ментальное здоровье формирует здоровый цикл и повышает качество жизни человека, в том числе через сон: человек лучше высыпается, восстановление происходит более органично, а это в свою очередь даёт больше энергии и сил на день на свершения и достижения.