Какие бы три вопроса вы задали незнакомому человеку, чтобы составить о нём общее впечатление? Назовите топ 3 фильма которые заставили вас переосмыслить какие-то ценности. Приведите пример такого переосмысления.

— Чем он занимается, кем работает?
— В какой семье вырос?
— Ближайшая цель?

«Ешь, молись, люби». Довольно легкая мелодрама, но которая при этом заставляет задуматься, что не надо жить той жизнью, которая не нравится. Если ты чувствуешь, что живешь не своей жизнью, то надо попытаться это исправить. А еще что не надо бояться своих чувств. И главное, надо уметь просто радоваться жизни и порой даже что-то пускать на самотек.

«Осень в Нью-Йорке». Про то, что любовь не имеет ни границ: ни возрастных, ни каких-либо еще.

Как наличие или отсутствие регулярных физических нагрузок в жизни человека влияют на ментальное здоровье? Влияет ли физическая красота и состояние тела на уровень вашего счастья?

По себе могу сказать, что тело помогает не купировать переживания в себе и вовремя выпускать их наружу. Очень долгое время я отрицала спорт по разным причинам, но как только начала заниматься заметила, как стала чувствовать себя спокойнее и счастливее. Особенно помогли упражнения с дыханием, чтобы замедлиться, а также более активные виды спорта, чтобы выплеснуть злость.
Не могу сказать, что физическая красота сильно на меня влияет, поскольку с детства были какие-то проблемы и я как-то уже сроднилась со всеми особенностями своей внешности, что это меня практически не трогает. Но я отмечаю, что когда походишь, в голове повеселее, а на душе посвободнее.

Стоит ли уделять внимание эмоциональному корпоративному интеллекту, на ваш взгляд, и почему? Как повысить вовлеченность в рабочий процесс у себя и своих коллег?

Обязательно нужно уделять внимание. Я все время спрашиваю коллег, как настроение, как себя чувствуешь? И по ответам можно распознать, все ли хорошо у человека. Повысить вовлеченность можно путем заинтересованности коллег в общей цели. Нужно объяснять коллегам, куда мы идем, и зачем мы это делаем, что будет на выходе.

Влияет ли спорт, питание на ваше эмоциональное состояние и каким образом?

Не сказала бы, что влияет кардинально, скорее – вдохновляет. Когда перед работой я захожу на тренировку, мой день как будто бы становится сбалансированнее и дисциплинированнее. Плюс меня вдохновляет вся эта эстетика “that girl” из соцсетей, где девушки встают в 6 утра и успевают абсолютно все из своего to-do листа: рабочие задачи, спорт, здоровое питание. Но у меня это не всегда получается.

Как вы понимаете ментальное здоровье для себя? Какие вещи вы делаете для того, чтобы быть в гармонии с собой?

Для меня ментальное здоровье это гармония внутри себя, когда все твои действия доставляют тебе удовольствие, когда ты с интересом встречаешь новый день и с чувством удовлетворенности и благодарности его провожаешь. Я общаюсь с психологом, люблю побыть в одиночестве, позаниматься тем, чем хочется.

Сериалы или фильмы какого жанра вы смотрите, когда вам плохо? Задумывались ли вы о том, почему именно они?

Любимый фильм – "Солярис" Тарковского. Возможно, здесь мистическая связь с автором: мы с Лемом родились в одном городе, я по зодиаку Лев (Лем - лев по-польски), совпадение по колебаниям внутренних струн, наверное. Все в этом мире – созвучия (или наоборот).

Как вы идентифицируете для себя ментальное здоровье? Что лично вы предпринимаете для того, чтобы оставаться в гармонии с собой? Как вы справляетесь с тревогой, если она бывает?

В целом я считаю себя психически здоровым человеком, т.к. никаких симптомов, доказывающих обратное, ни я, ни окружающие меня люди не отмечают.
По моему мнению (а возможно даже и специалисты утверждают что-то подобное), ментальное здоровье зависит от:
- умения контролировать свои эмоции;
- направлять их либо в правильное русло, либо "сбрасывать давление" без ущерба для коллег и родственников;
Для меня тревога - обычная эмоция. Когда вы смотрите какой-нибудь триллер или читаете детектив, то можете испытывать тревогу, ведь спокойно наблюдать за некоторыми событиями сюжета просто невозможно. Важно не путать тревогу с тревожностью. А вот уже тревожность это не очень хорошо, мягко говоря. Я часто вижу, как люди нервничают, переживают, даже вне работы. Когда эмоции начинают меня теребить "А почему ты такой спокойный? Ну-ка, тревожься!", я сам себе всегда задаю вопрос: "Что изменится в текущей ситуации, если я буду нервничать, переживать и тревожиться по этому поводу?". Если ответ отрицательный, значит всё прекрасно.