Как вы считаете, негативные эмоции и чувства нужно принимать или пытаться их изменить? Почему

Я считаю, что нет негативных и позитивных чувств. Они нейтральны. Но они могут либо усиливать, либо ослаблять. Страх – негативное или позитивное чувство? А когда останавливает перед желанием перебежать дорогу перед несущимся автомобилем? А в ситуации отказа от желаемого из-за страха неудачи? Одно и то же чувство, но в одном случае защищает, а в другом – ограничивает. Чувства дают возможность проживать жизнь максимально ярко и наполнено. К слову, модное позитивное мышление приводит к хорошей клинической депрессии.

Что для вас значит осмысленная и осознанная жизнь? Живете ли вы такой жизнью? Какую роль играет в вашей жизни осознание собственной ценности и достоинств?

Осознанность я трактую в большей степени как психологический термин. С одной стороны, он говорит о непрерывности отслеживания переживаний, с другой - нахождении и «прочувстовании» каждого момента. Если говорить об осознанности, как о своеобразном регистраторе всех эмоциональных всплесков, то считаю, что это слишком глубокая фиксация на себе и своих перживаниях. Мир полон красок, мыслей, идей и возможностей. Выбирать свой путь нам помогает внутренний компас. Это наши мысли и установки, принципы и воспитание, эмоции и переживания близких, в конечном итоге — жизненная энергия и воля. Осознанный человек - это не только молекула в пространстве, осмыслившая свои координаты. Это объект, который может направить себя в нужную точку.

Что для вас самовыражение? Насколько сильно оно связано с ощущением радости и благополучия? Дайте ваше определение понятию счастья.

Счастье – это возможность быть, это первое. И второе – это возможность быть собой. Возможность самовыражения – тоже составная часть счастья. А ещё счастье – это быть с другими частями вместе, быть частью целого и идти по своему пути, выполнять своё предназначение. Что может быть большим счастьем, когда ты есть и ты можешь быть собой, то есть выполнять свое предназначение, понять свои таланты, которые помогают это предназначение реализовывать? И это напрямую связано с ощущением радости, счастья и благополучия. Потому что когда ты идёшь по своему пути, то все дается.
Во вселенной всего достаточно, и ты это в полной мере ощущаешь именно тогда, когда идёшь по своему пути, живёшь свою жизнь. Не спасаешь маму или папу, не проживаешь жизнь за кого-то, не мучаешь своих детей бесконечными советами и внедрением в их жизнь, а когда ты живешь свою жизнь. И когда ты про себя можешь в каждый момент сказать: «Я здесь и я делаю всё, что могу, что должен и что хочу». И это всё совпадает.

Часто ли вы следуете за своими желаниями? Назовите ваши 3 жизненные ценности

В последнее время однозначно да. Я работаю над этим, а то жизнь теряет краски и ощущается как не твоя. Мои ценности сейчас это, пожалуй: Личная целостность — быть в контакте с собой. Персональная свобода — тут все понятно, но туда попадают также понятия, как безопасность, деньги, творчество. Любовь — без нее никуда :)

Как вы думаете возможно ли быть успешным в своей деятельности, жить одному и при этом быть счастливым? Объясните ответ. Как вы для себя определяете счастье?

Для меня одному быть счастливым не приемлемо. Для меня очень важно быть в окружении семьи, друзей, чувствовать их поддержку, отдавать заботу и получать любовь и заботу. Эта одна из основных потребностей. «Потребность в принадлежности и любви» для человека, если смотреть на пирамиду Маслоу, сразу после физиологических потребностей и безопасности стоит на третьем месте. И если человек может быть счастливым один, то для меня это не нормальный человек.

Что нужно сделать, чтобы рутина будних дней доставляла радость? Назовите ваш топ три условий.

1. Я создаю вокруг себя комфортные условия без раздражителей: приятное место работы, любимый кофе, звуковое окружение (любимая музыка или тишина, зависит от задач). Это помогает войти в состояние потока.
2. Смена обстановки. Сегодня я такой тип задач делаю дома за рабочим столом, завтра в офисе, в другой день — в парке или кафе. Смена кабинетов/переговорных/этажей, в рамках одного офиса тоже работает, если другие опции сложно организовать.
3. Важно подстёгивать выбросы дофамина даже при работе над рутинными задачами. Организовать себе маленькие вознаграждения по завершению каждой задачи. Это может быть разминка, чашка чая, конфета. Для меня отлично работают to do листы. По завершению задачи я отмечаю её в списке, и этот процесс сам по себе — маленькая награда.

Насколько важны новые мечты и цели в вашей профессии или же стоит останавливаться на достигнутом, поддерживая стабильный уровень? Почему? Могут де мечты в вашей парадигме жизни становиться целями?

Тут мне вспоминается потрясающая цитата из “Алисы в стране чудес” Л.Кэрролла: “Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать, как минимум, вдвое быстрее!”. Новые мечты, цели, горизонты планирования – это sine qua non в развитии технологической компании. Да и почти в любом бизнесе, если речь не идет о выполнении линейных функций конвейерного производства. Где стабильный и предсказуемый результат станет признаком мастерства исполнителя и поводом для гордости. Любая мечта и есть цель, источник вдохновения. Вот только важно не переставать “жить” и наслаждаться в процессе ее достижения. Чтоб вместо ресурсного состояния не войти в стресс или эмоциональное истощение.