Как вы считаете, негативные эмоции и чувства нужно принимать или пытаться их изменить? Почему

Я не считаю, что есть негативные эмоции. Эмоции это просто эмоции. Наше отношение к ним окрашивает их в «плюс» или «минус».
И, конечно, эмоции необходимо принимать и проживать. Иначе они накопятся и начнут выражаться в деструктивном поведении.

Как вы считаете, негативные эмоции и чувства нужно принимать или пытаться их изменить? Почему

Я считаю, что негативные эмоции нужно проживать. Не убегать от них, не заглушать, а осознанно признавать: это этап, через который важно пройти. Эмоция уже случилась — значит, важно быть с ней «здесь и сейчас». Прислушаться к себе, заметить, что происходит внутри, занять позицию наблюдателя и дать себе паузу хотя бы в одну секунду — чтобы не реагировать автоматически, а выбрать осознанный ответ.

Позже обязательно стоит выделить время на рефлексию: понять, почему возникла эта эмоция, и переработать либо свою реакцию, либо саму ситуацию, чтобы в будущем исключить подобные триггеры.

Но самым сильным инструментом остаётся умение наблюдать за собой и выбирать свою реакцию на раздражитель.

Как вы понимаете ментальное здоровье для себя? Как вы поддерживаете гармонию в себе и боритесь со стрессом?

Ментальное здоровье - это когда тебе хорошо. Ты получаешь удовольствие от жизни, от работы, от общения с друзьями. Не живёшь от пятницы до пятницы, с удовольствием возвращаешься домой. У тебя есть определённые увлечения, которые тебе нравятся, и ты можешь найти для них время. Просыпаешься с чувством, что сегодня будет хороший день. Можешь хотя бы относительно спокойно воспринимать внешние факторы и стрессовые ситуации.

Назовите 3 книги, которые заставили вас переосмыслить ценности или восприятие (приведите пример). Назовите 1 главный жизненный принцип.

Тут выделю 3 книги художественного жанра, которые были в моей жизни на разных этапах, после которых в голове случался некий «клик» и казалось, что жизнь теперь чувствуется несколько иначе. Не хочу уходить в детали. Кажется, что про каждое из этих произведений и их влияние на мое восприятие я бы мог написать не хилое такое эссе. Но пусть это все останется при мне.

«Скотный двор» Дж. Оруэлл
«Унесенные ветром» Маргарет Митчелл
«Петровы в гриппе и вокруг него» Ал. Сальников

Если говорить про жизненный принцип, то его можно сформулировать как «все возможно, если что-то для этого делать». Всегда с восторгом читаю/смотрю истории, когда люди за счет работы над собой и упорства достигают невероятных высот. И их так много! Мотивируют.

Представьте, что вам предложили отправиться на острове удовольствий, где будет всё что вам угодно и при этом вы не будете прикладывая никаких усилий. Вы бы согласились и почему?

Я бы отказалась :) Отсутствие усилий при достижении цели - обесценивает ее. Самые важные для нас вещи мы достигали, поэтому гедонизм в чистом виде лишает само «удовольствие» смысла. Часто бывает, что очень обеспеченные люди не становятся счастливее от обладания вещами, деньгами, властью. Их интересы становятся деструктивными, потому как избыток - лишает вещи их ценности и приходится искать его заново. Так что, на остров без меня.

Что для вас самовыражение? Насколько сильно оно связано с ощущением радости и благополучия?

Я бы заменил слово "самовыражение" на "самореализацию". В чем бы человек не самовыражался, главное, чтобы он самореализовался. Это подразумевает признание со стороны других. И вот это уже дает ощущение радости и благополучия. А связано оно напрямую: когда мозг получает награду за свое самовыражение/профессиональную деятельность в виде чего бы то ни было (зарплата, премии, награды на конкурсах, признание коллег и пр.), выделяются нужные гормоны, и цикл хочется повторить.

Говорят первое впечатление самое главное. А на что первым делом вы обращаете внимание при знакомстве с человеком? Что для вас самовыражение?

Я обращаю внимание на то, что и как говорит человек, какие слова и как использует язык тела, как он одет и что хочет сказать внешним видом и хочет ли вообще что-то кому-то говорить.
Самовыражение может быть разным: от игры на сцене до признания в узкой профессиональной среде. Главное, чтобы оно у человека было.