Испытывали ли вы стыд за то, что слишком долго бездельничали? Как часто вам приходилось оправдываться за то, что вы не хотите брать на себя какие-либо задачи?

Я не испытываю стыд, потому что я бездельничаю понемногу, так как планирую свое безделье.
Есть несколько типов задач:
1. Связанные с работой, за которую мне платят деньги.
2. Связанные с личностным ростом.
В первом типе я закладываю в сроки выполнение задачи, свой отдых. Например, мне дали задачу в понедельник, я понимаю, что она займет по времени 4 часа. Я закладываю 6-7 часов на отдых в перерывах от задачи и страховочные часы на проблемы с задачей. Ведь мы что-то не делаем, либо потому, что у нас нет мотивации, либо потому что устали.
Отдохните 30 минут в середине задачи, если чувствуете, что нужен отдых. А если у вас нет мотивации, то надо подумать о смене работы, типов задач. В случае личностного роста, если я долго не делаю задачу, — например, записать подкаст, то я думаю, а мне это нужно вообще? Почему и зачем подкаст? Если не могу ответить на эти вопросы, то начинаю больше погружаться в них, либо отказываюсь от идеи совсем. Или например, пойти в зал. Если у вас не получается ходить в зал, то посмотрите другие виды спорта. Теннис, футбол, настольный теннис, сквош, бассейн, растяжка, йога, бокс. Может просто зал — это не ваш вид спорта? Поэтому не нужно оправдываться, что вы не пошли в зал — найдите то, что вам интересно.

Испытывали ли вы стыд за то, что слишком долго бездельничали? Как часто вам приходилось оправдываться за то, что вы не хотите брать на себя какие-либо задачи?

Я постоянно испытываю стыд из-за ощущения бездеятельности, но борюсь с этим и не считаю нужным ни перед кем оправдываться.
В современном мире человек разучился отдыхать. Общество подталкивает его к чрезмерной активности через призму стремления к некоему недостижимому "успеху". Стыд с точки зрения психологии – это эмоция, которая возникает у индивида в результате осознания им несоответствия своего поведения (как выдуманного, так и реально существующего) ценностям и нормам, общепринятым в обществе.
Стыд от бездеятельности не является естественной внутренней эмоцией, служащей для целей выживания.
Это скорее психологическое отклонение, внешнее проявление внутренней тревоги человека.

Почему мы прокрастинируем? Есть ли отличия от лени, или это слова-синонимы? Что Вы чувствуете, когда начинаете прокрастинировать?

Прокрастинация – сигнал о том, что вы выбираете не те задачи или не то окружение, а может, вам просто нужен отдых. Лень – это двигатель прогресса. Когда я замечаю за собой такое, спрашиваю себя, почему не берусь за задачу и действительно ли мне нужно ее выполнить.

Почему мы прокрастинируем? Есть ли отличия от лени, или это слова-синонимы? Что Вы чувствуете, когда начинаете прокрастинировать?

Мы прокрастинируем, потому что у нас нет достаточного уровня ментальной энергии для выполнения определенного действия. Это может быть следствием обычной усталости или ее хронического вида – ментального выгорания. Думаю, для кого-то причиной прокрастинации также может быть неготовность взять на себя ответственность за последствия действия, отсутствие опыта или негативный опыт в выполнении похожих действий.
Лень и прокрастинация – разные вещи. Лень – нежелание что-либо делать, отсутствие достаточной мотивации, отсутствие воспринимаемого смысла этого действия. Прокрастинация – откладывание дел на потом, важность и срочность которых вполне ощутимо. Кроме того, при прокрастинации ты обычно переключаешь на что-то внимание, тогда как для лени объект-заменитель совсем необязателен.
Если я прокрастинирую, то ощущаю внутреннюю вину за это (думаю, это еще одно отличие от лени - вряд ли человек чувствует себя виноватым за лень), ощущение, что я трачу свое время напрасно.