Как вы считаете, можно ли быть физически здоровым и психически неустойчивым одновременно?

Я думаю это взаимосвязано, потому что если человек психически неустойчив, то он может быть какое-то время физически казалось бы здоровым, но на самом деле это очень краткосрочный период. Поэтому, я считаю что важно следить за своим ментальным, психическим и эмоциональным здоровьем. Это все взаимосвязано. Режим дня, питание, упражнения, чистый воздух и т.д. – влияют на обе составляющие.

Как вы успокаиваетесь, когда чувствуете, что эмоции берут верх над рассудком?

Я перепробовала разные способы. Для меня рабочими оказались:
1. Рисование, так как я – творческий человек, мне это близко,
2. Взять паузу. Сложность в том, чтобы научится делать это правильно – я беру паузу, чтобы прошел пик эмоций, и можно было вернуться уже более спокойной.
Но в целом эти методы стали помогать мне, когда я начала прокачивать свой эмоциональный интеллект, научилась определять, что я чувствую, называть свои эмоции и проживать их.

Считаете ли вы толерантность необходимостью для развития современного общества или воспринимаете ее как своеобразное лицемерие и подмену понятий и почему?

Я убеждена, что мир стал лучше благодаря толерантности. Иногда современное общество немножко переигрывает, (например, вводя требования к фильмам по количеству людей определенных рас, которые выглядят забавно в исторических лентах). Но в целом я уверена, что толерантность – благо. Все мы разные, и в этом наша сила. Лучше использовать ее, а не пытаться отторгать всех, кто не подходит по какому-то критерию.

Насколько важно для вас уединение, как часто проводите время в тишине для того, чтобы набраться сил и восстановить душевное равновесие?

Уединение — не основной мой жизненный ресурс. Он важен для меня, но не на сто процентов. Я, например, наполняюсь силами, проводя неформальные обучающие встречи, на которых рассказываю про психологию, разбираю частные ее аспекты, делюсь свои опытом, даю работающие инструменты по принятию себя. Я очень сильно восстанавливаюсь на сеансах со своим психотерапевтом. Именно на них я нахожу свое душевное равновесие.
При этом мне так же комфортно наедине с собой. Это тоже наполняет меня, но не так, как выступления. Пример. Я долгое время верила в стереотип, что надо побыть наедине с собой, чтобы восстановиться, и абсолютно не понимала, почему это не работает со мной.
Изучая психологию, работая с людьми, я увидела, что каждый человек настолько уникален, что первый шаг к восстановлению душевного равновесия — познакомиться с собой и своими истинными желаниями, а не навязанными обществом.
Так что уединение для меня приятно, но для восстановления сил мне нужно совершенно иное.

Задумывались как путешествия влияют на ваше психологическое здоровье?

Задумывался. И не раз самым благоприятным образом. Начиная с момента планирования, если поездка не внезапная. Путешествия – это всегда новый опыт, всегда знакомство, а порой и столкновение с новым – культурой, традициями, преодолимыми и непреодолимыми обстоятельствами. Тогда будет что рассказать детям и внукам. 

Это один из немногих континуумов и контекстов нашей жизни, который невозможно прожить в автоматическом режиме, а потому случается множество открытий о том, кто мы такие для нас самих, о нашем организме, о наших убеждениях и даже наших мечтах. Не говоря уже о познании мира, физического и духовного, во всей его многогранности. 

Потерять возможность путешествовать, по крайней мере, для меня – это все равно, что лишиться чувств, потерять свою идентичность.

Почему многие приписывают себе психические расстройства сегодня? Почему люди думают, что иметь психическое заболевание модно?

Очень скользкая тема. С одной стороны самокопание – это здорово. С другой стороны конкретно нашу страну на 70 лет лишили духовной части (ее заменили на культ личности и политические и материальные вещи), при этом потребности у людей остались. Многие стали закрывать духовные дыры у психологов или в книгах по психологии. Но пока что профессиональных психологов, действительно умеющих работать грамотно с людьми, очень мало. Поэтому массы идут копаться и находить в себе расстройства для индульгенции. Как раньше было? Совершил грех – ты должен был пойти, покаяться – это определенная работа души, это труд, это сложно и неприятно как минимум. А сейчас это, скорее всего, детская травма – не ты плохой, это мама виновата или у тебя биполярное расстройство. Все, ответственность с тебя сняли, индульгенцию ты получил. Безусловно, есть много людей с серьезными психологическими болезнями – и это большая трагедия и горе, им нужна помощь. Здорово, когда окружающие и близкие имеют информацию об этом. Но почему-то мне кажется, что людей, действительно нуждающихся в помощи, а не в пенделе, гораздо меньше, чем нас пытаются убедить. 

Почему многие приписывают себе психические расстройства сегодня? Почему люди думают, что иметь психическое заболевание модно?

Не думаю, что многие именно "приписывают" себе расстройства. Долгое время тема психических и пограничных расстройств считалась неудобной, люди вынуждены были скрывать свои проблемы. Да и обратиться было не к кому. Благодаря тенденции к росту толерантности в мире к любым видам отклонений тема пограничных расстройств перестала быть запретной. Стигма снята, люди получили возможность открыто говорить о своих проблемах и получать квалифицированную помощь.