Как вы считаете, негативные эмоции и чувства нужно принимать или пытаться их изменить? Почему

У меня не идеально всё в работе с эмоциями, но в чём убеждён, что с негативом внутри себя нужно работать. Иначе он копится внутри и начинает пожирать, превращаясь в хронический стресс. В этом нет никакой пользы для человека. Стоит инвестировать время в психолога/психотерапевта, в практики, позволяющие переработать/переварить негативные эмоции.

Влияет ли спорт на ваше эмоциональное состояние и каким образом?

Регулярный спорт и грамотно выстроенные занятия приводят не только к результатам, но и позволяют ощущать прогресс.
Я люблю себя хвалить за успехи в спорте. Однозначно я завишу эмоционально от успехов на этом поприще и проседаю, когда возникают паузы. Я сделал выводы, что моя нагрузка на спорте определяет не только мой тонус, но и букет заболеваний или их отсутствие.
В нормальном режиме я занимаюсь каким-то нефанатичным достигаторством на сироте, типа подтянуться с отягощением таким-то, сделать выход силой или получить разряд, пробежать дистанцию. Мой спорт – это 4-5 раз в неделю. Это отличный боевой режим. Пару силовых, пару профессиональных/тематических (плавание, бокс, бег) и один день на самостоятельную работу.
Несколько лет назад я сменил режим.
Я начал ходить 2 раза в зал и может ещё разок на растяжку. Редко пытался ходить на сайкл.
В зале я ленился, если вообще доходил до него и не отменял занятие. В конце тренировки тренер делал мне массаж минут 10. Все это напомнило мне режим, что я вышел на пенсию.
И меня стали одолевать болячки, которые как раз должны возникать у пенсионеров: постоянные боли головы без причины, поясница, какие-то простуды, слабость, вялость, даже сердце начало болеть.
В какой-то момент я понял, что я себе надумал кучу ерунды, рассмотрел седину и стал себя досрочно списывать. И организм как будто принял правила игры и начал готовиться лечь пораньше в гроб.
Мне понадобился год перестроиться. Я возвращаюсь (до сих пор) в режим, когда я ставлю цели, напрягаюсь, не халтурю. Я вижу, что боли исчезли, болезни, у которых нет названия или это все объясняется «напряжением на работе», «отсутствием ресурсов» и прочей хренью, отступили.
Всему причина рождения сына и мое желание быть примером. Я представил, как я гоняю его на турник, покачиваясь в кресле. Нет, так дела не делаются. «Только личным примером», – подумал и решил я.
И, как следствие всего выше сказанного, подтверждаю: в здоровом теле – здоровый дух.

Какие бы три вопроса вы задали незнакомому человеку, чтобы составить о нём общее впечатление? Назовите 5 своих профессиональных достоинств и 1 главный талант. Назовите 3 ваших ценности. Назовите 1 свой главный жизненный принцип, которому следуете.

Я стараюсь составлять свое мнение о людях по их поступкам, а не по тому, что они о себе рассказывают. А вообще считаю, что от людей стоит ожидать разного, не ограничивая себя заранее созданными мнениями о них. 5 моих профессиональных достоинств: стрессоустойчивость, честность, изобретательность, трудолюбие, надежность и 1 главный талант: я талантливый психолог.
3 моих ценности:
– Свобода
– Созидание (как процесс)
– Любовь к родине и «отеческим гробам»
Также для меня важно оставить после себя детей, внуков и т.д., чтобы мой род не прерывался. Мой жизненный принцип: Практика – критерий истины.

Стоит ли уделять внимание эмоциональному корпоративному интеллекту на ваш взгляд и почему? Как повысить вовлеченность в рабочий процесс у себя и своих коллег?

Честно, никогда не рассуждал в контексте развития эмоций у компаний, так что попробуем :)
Как мне кажется, эмоции, особенно созидательные и подкреплённые правильной корпоративной миссией (сделать мир лучше, решить глобальную проблему и т.д.) могут оказать сильный эффект на продуктивность и сплоченность коллектива и, если отбросить все бизнес-метрики, позволят быть более человечными друг к другу. Если у кого-то из коллег плохое настроение, вы можете оказать «первую помощь» тем, что корректно поддержите его, позволите прожить эмоции и тем самым вернёте его в рабочее состояние. То же самое при решении конфликтов/кризисов в командах - если бы все были более чуткими, прислушивались к эмоциям, то подобные ситуации разрешались бы с меньшими негативными эффектами.
Как будто при таком внимании к чужим ощущениям компании могут перестать быть корпорациями зла и продвигать культуру здорового эмоционального интеллекта дальше (т.к. работа составляет огромную часть нашей жизни), в гос.учреждения.
При этом, разумеется, для создания и популяризации культуры требуются комплексные меры - командные тренинги на повышение доверия друг к другу (недавно такой организовывали для всех менеджеров продукта в Авито Работе), консультации с фасилитаторами (и назначение такой роли в командах в принципе), включение компенсаций на психологическую помощь (за счёт критической массы терапевтированных климат в компании, как следствие, тоже будет улучшаться). Лично мне очень важна атмосфера в нашей команде (что там большое место отведено пространству для эмоций и уважительного принятия), поэтому стараюсь чаще интересоваться тем, что происходит в жизни коллег, создавать общий контекст, где все могут раскрыться (рассказы об отпуске, тайный Санта и т.д.), как следствие, мы успешно затаскиваем квартальные цели и выруливаем даже тогда, когда жопа :)

Как повысить вовлеченность в рабочий процесс у себя и своих коллег?

На мой взгляд, на вовлеченность влияют несколько факторов: то, чем человек занимается, что он получает взамен, и его текущее ментальное состояние. И залог кажется простым: найди работу, которая нравится, получай достаточную зарплату и следи за своим ментальным состоянием: одним в этом поможет спорт, другим — медитация, работа с психологом или просто отпуск.

Как вы считаете, негативные эмоции и чувства нужно принимать или пытаться их изменить? Почему

Кажется, моя работа на добрых 50% состоит из того, чтобы научить людей принимать и проживать негативные эмоции
Ведь гораздо легче их задвинуть куда подальше или наоборот пострадать от души, вспомнив все плохое, что получится. В первом случае эмоции задерживаются в теле, во втором случае человек остается без сил и может накрутить то, чего не было
А просто поплакать, погрустить или позлиться порой даже полезно :)

Как вы считаете, негативные эмоции и чувства нужно принимать или пытаться их изменить? Почему? Как вы справляетесь с тревогой, если она бывает?

Игнорирование/замещение эмоций - это бомба замедленного действия. Если не выстрелит по делу, то прилетит со стороны здоровья как минимум. Пока не выявишь для себя проблему, честно не обсудишь ее сам с собой, глядя в глаза своей слабости, дальше пойти не сможешь. Все время будет висеть груз, и в подобной ситуации уже это повлияет на решение, сработает страх поместить себя в негатив. А наш мозг очень не любит подобный процесс, это приносит желание убежать, сделать по-другому или делать так, чтобы получить меньший эмоциональный откат, и, к сожалению, каждый из этих вариантов приносит больший урон какой-то деятельности, чем принятие, проживание этих чувств, чтобы дальше идти увереннее. Верю, благодаря этому мы становимся сильнее и бесконечно уважаю саморефлексию, кажется, что это и есть самая естественная черта человека, то, что делает нас непохожими на животных, о которой многие забывают, теряясь в рутине современного быстрого мира.