Насколько быстро вы восстанавливаетесь после стресса? Считаете ли вы неспособность человека быстро восстанавливать душевное равновесие признаком нарушения ментального здоровья?

Стресс бывает разный по амплитуде и масштабу воздействия на человека. Например, в сложных ситуациях на работе я могу восстановиться за считанные секунды. Но в случае глубоких личных потрясений, затрагивающих меня до глубины души, процесс восстановления может быть долгим. Например, когда я спасала маму от тяжёлой болезни в течение полугода, я чуть сама на тот свет не отправилась. Так было сложно и морально, и физически. Мы выстояли, мама выздоровела. Но после этого я ушла с работы и уже 5 месяцев только и делаю, что наслаждаюсь жизнью и восстанавливаюсь в качестве компенсации. Нарушаю ли я какие-то нормы? Мне неважно. Главное, что я снова пришла в прекрасную форму. Я не уверена, что есть чёткие нормы по времени восстановления после стресса. Все люди очень разные. Кто-то принимает всё близко к сердцу и от любого стресса может отправиться в нокаут, а кто-то внешне кажется железным в любой ситуации и быстро приходит в себя. Я думаю, реакция на стресс индивидуальна, и каждый человек сам должен решать, устраивает ли его собственная ситуация. Если не устраивает, можно обратиться к психологу и проработать свои триггеры стресса. Такая работа может кардинально изменить жизнь к лучшему, но стоит ли её начинать — это личный вопрос каждого.

Какие способы вы можете посоветовать людям, чтобы лучше справляться со стрессом?

Стресс – это нормально. С ним не нужно бороться. Его нужно научиться принимать.