Какие 3 основные привычки избавляют вас от стресса и приводят мысли в порядок?

Стресс – он в голове, поэтому, как бы тяжело мне не приходилось, но (способ в физике), пробую уйти из головы в тело, дав ему нагрузку. Мне помогает: бег, бассейн, велосипед, поход на бокс и тд. Если надо привести мысли в порядок, хороший способ разложить стрессовую ситуацию по полочкам и попробовать посмотреть на неё со стороны. В основном, многое становится не важным и поводом для улыбки.

Как вы считаете, нужно ли бороться со своими страхами? На сколько сильно страхи влияют на ментальное состояние и почему? Какой у вас есть страх? Бесстрашие и самообладание для вас одно и тоже или нет?

Бороться не нужно, страх - абсолютно нормальное явление, его нужно просто декомпозировать, разобрать, почему что-то тебя пугает.
Например, меня сильно пугают проигрыши, изучение теории вероятности и теории игр в сочетании с Канеманом привели меня к мысли, что в неудачах очень мало персональной вины, везение играет реально большую роль.
Поэтому неудача - не про то, что я плохая, а про то, что в этот раз игра сложилась не в мою пользу.  Что касается самообладания, то это вообще не про страх или его отсутствие. Самообладание - про возможность сохранять нужный уровень критического мышления в состоянии стресса и не поддаваться своим деструктивным сценариям.

Почему человек ищет одобрения окружающих? Что такое, в вашем понимании, страх? Каковы первопричины страхов и есть ли от них польза?

Человек — стадное животное. Идти против стаи всегда было опасно. Думаю, это на генетическом уровне в нас заложено. И люди, способные действовать без оглядки на других, скорее всего, в какой-то степени ментально не совсем здоровы. Они и добиваются настоящих высот. 99% людей важно мнение окружающих в той либо иной степени.
И чаще всего те, кто утверждают обратное, лукавят. Страх бывает двух видов, как мне кажется. Физический — боязнь высоты, опасности. Все, что завязано на инстинкт самосохранения и выживания. И страх, который есть только у нас в голове. Он складывается из опыта жизненного и воспитания, родом обычно из детства. Например, страх голода у поколения, которое пережило войну и довоенный голод. Моя бабушка, к примеру, постоянно боялась, что скоро пропадут продукты из магазинов. И делала огромные запасы, которые портились, выбрасывались.
С этим страхом можно справиться даже самостоятельно, если понять причину. Такой страх нас ограничивает в поступках и суждениях. От первого типа страхов польза несомненно есть. Иначе человечество бы вымерло. Со вторым надо бороться.

Какие у вас есть техники расслабления и разрядки от сложного рабочего дня? Какие 3 ассоциации у вас возникают на понятие «отдых»?

Тут все просто:
- спорт (сходить в качалку и упахаться на 2 часа в тяжелой тренировке или покататься зимой на беговых лыжах по лесу),
- природа (выехать с друзьями или девушкой за город куда-нибудь в горы или в лес, погулять в тишине),
- spa (массаж, джакузи, баня - тоже круто расслабляет).
Мои 3 ассоциации на понятие “отдых”:
- отдыхать нужно всегда, а не когда ты уже выгорел
- отдых - это природа и спорт
- когда сильно увлечен проектом, то отдыхать оч сложно)

Как перестать беспокоиться за свое будущее, и начать жить? Как бороться с тревожностью и стрессом? Как вы считаете влияет ли собственный стресс на команду и как ее мотивировать ?

Когда мир уходит из-под ног, а будущее становится размытым и видится в темных красках самое лучшее — это перестать о нем думать и начать наслаждаться настоящим. Самыми простыми вещами: солнечными бликами на стекле окна, вкусным завтраком, маленькими успехами своими и чужими. Говорят, на стресс есть 3 реакции: бей, беги, замри.
Самая здоровая, на мой взгляд, — бежать. Надо что-то начать делать. Часто люди на нервной почве моют посуду (Агата Кристи за этим делом все свои детективы придумала, кстати). Так что делайте что угодно, чтобы отвлечься. Что-то созидательное. И ставьте маленькие цели — пробежаться 30 минут, приготовить ребенку обед, сделать небольшое дело по работе, застелить кровать, что угодно. Если вы не можете помочь себе сами, то начните помогать кому-то вокруг: переведите бабушку через дорогу, помогите своей бабушке настроить телефон, запишитесь волонтером в благотворительную организацию, сдайте кровь (как донор). Согревая других, мы согреваемся сами. А если у вас есть команда на работе, от вас зависят люди, то иногда самое лучшее, просто поговорить с ними по-человечески.
Спросить не про месячный отчет, а просто как у них дела? Как их семья? Иногда доброе слово поддерживает сильнее материальных вещей. И в работе с командой это никогда нельзя забывать. Мне всегда нравился девиз великого полководца Суворова: "Слуга царю, отец солдатам". Будьте отцом/мамой вашим сотрудникам и это воздастся вам в сто крат.

Каким вы видите будущее человечества через 50-100 лет? Как вы относитесь к искусственному интеллекту, будет ли он полезен людям или станет проблемой?

Любые изменения всегда вызывают дискомфорт. Можно вспомнить времена, когда машины стали заменять ручной труд людей, и сколько было недовольства и демонстраций. Но сейчас это норма. Поэтому внедрение искусственного интеллекта в нашу жизнь – это такая же норма. Это то, что может не нравиться сейчас, вызывать страх и другие негативные чувства, но через 50-100 лет это будет обыденной вещью. Рассказы про будущее человечества через 100 лет и более оставлю для писателей-фантастов. Но то, что оно будет, это точно. А вот проблемы останутся те же.

Почему человек ищет одобрения окружающих в своих действиях? Что такое, в вашем понимании, страх? Каковы первопричины страхов и есть ли от них польза на ваш взгляд?

Как говорил Аристотель: "Человек по своей природе – общественное животное". Люди не могут существовать вне общества, именно поэтому стремление к одобрению окружающих – естественная черта человека. Однако здесь следует сделать оговорку. Раз уж мы склонны искать одобрения у окружающих, то окружение наше должно быть самым лучшим и наиболее достойным, а также желающим нам добра. Кроме того, я бы предложил регулярно ставить себя на место окружающих и смотреть на свои действия со стороны. Ведь ими мы создаем тот мир, в котором сами живем.
При таком подходе поиск одобрения будет являться конструктивным. Что касается страха, на мой взгляд, страх проистекает из нежелания что-либо потерять. Следовательно, первопричина страха – это, с одной стороны, причины того, почему те или иные сущности дороги для человека, а с другой – вероятностная оценка потери этих сущностей. Страх летать на самолетах проистекает из боязни авиакатастрофы, которая может повлечь потерю жизни, а жизнь для большинства людей весьма ценный актив. Ровно так же и с другими страхами. Отвечая на вопрос, есть ли от страха польза, я скажу, что, несомненно, есть.
Как я говорил, я всегда стараюсь найти положительное в отрицательном. Боязнь что-то потерять, может быть, стимулом к созиданию чего-то. Что может защитить эту ценность с одной стороны. В примере с самолетом, возможно, кто-то изобретет другой вид транспорта, более быстрый и безопасный. Либо, если взглянуть с другой стороны, отказ от трансатлантического перелета может стать причиной трансатлантического путешествия на корабле, что позволит увидеть во всей красе океан, а также оздоровиться морским воздухом.