Что вы знаете о практике разделенного внимания? Часто ли приходится держать в голове несколько дел одновременно? Как у вас получается оставаться продуктивным?

У меня в целом так устроено мышление, что мне нужно видеть целую картину от идеи до конечного результата. Думаю, что поэтому я и продюсер, и лидирую проектные команды. Поэтому в своей голове я держу огромное количество задач, процессов и проектов. И, конечно, личная жизнь и дела за пределами работы, где хватает забот. Поэтому я выработала хорошую формулу, чтобы точно не отлететь в космос. Крутая теория Кайдзен помогает структурировать рабочие процессы и жизнь. Если кратко – жить с ощущением расчищенного пространства вокруг и в голове.
Для начинающих специалистов и амбициозных карьеристов – приоритизация и делегирование (не путать с “избавиться от нежелательного”)! Со временем понимаешь, что не могут все проекты и все условия быть с приоритетом №1. Мы пытаемся поженить и сроки, и задачи, и результат, и ресурсы, и продуктивность. И желательно “все сделать самому”. Так может быть, да, но долго ли? Фиксация дел. Не держать все в голове – это возможно. Пользуйтесь всеми возможными инструментами для фиксирования / разбивки на треки. Это правда работает. Таким образом, вы освобождаете в голове место и не тратите ресурс на то, чтобы все запомнить, а двигаетесь дальше. Честно, это полезно не только вам, но и коллегам. Вы можете быстро делегировать, обратиться за помощью или уйти в отпуск, а процессы не остановятся. Я за постмиты, ведение календаря, использования разных тасков и даже листочка с ручкой.

Опишите идеального руководителя и идеального сотрудника? Можно ли совмещать профессиональное и личное, дружбу и партнерские взаимоотношения?

Руководитель: способен вести команду по принципам наставничества, умеет мыслить глобально и стратегически, четко доносит свои мысли, силен в тайм-менеджменте, эмпатичен и умеет слушать.
Сотрудник: обладает достаточной степенью самоходности, инициативен и свободен от штампованных решений, обязателен по отношению к своим обязанностям, хорош в построении коммуникаций и стремится к непрерывному развитию.

Совмещать дружбу и партнерские взаимоотношения можно при условии обоюдного уважения и общего вектора развития интереса друг к другу. Совместное созидание развивает взаимоотношения, а обмен опытом, знаниями и ресурсами полезны и обогащают обе стороны, от этого выигрывают все. Однако всё меняется в ситуации конфликта интересов, когда как раз наступает момент разделить личное и профессиональное, что на деле оказывается непростой задачей.

“Какой бы ни была ваша цель, вы сможете ее достигнуть, если только захотите потрудиться”, — именно так считает Опра Уинфри. Достаточно ли для карьерного роста профессионализма и труда? На ваш взгляд, какие факторы могут способствовать карьерному росту?

Этого достаточно на короткой дистанции. Помимо упорства и дисциплины нужно желание. А желание генерируют интерес и любовь к делу.

Как вы справляетесь с фоновой тревогой? Есть ли связь, на ваш взгляд, между рабочей продуктивностью и тревогой?

Конечно, эмоциональное состояние влияет на работу.

– Как минимум понять и осознать, что тревога есть. Это уже половина дела.
– Чтобы быстро решить. Нужно сделать паузу и переключиться от тревожного дела на другое (если это возможно). Пройтись или прогуляться, пересобраться. Подышать. В какой-то момент помогла практика “Вижу-слышу чувствую”. Если понимаю, что тревога может возникнуть, то быть уверенной в своем образе внешнем перед выступлениями, к примеру, или важными встречами. Для девушек быть красивой очень важно, кто бы что ни говорил) И еще мне помогает коммуникация. Поговорить с тем, кому доверяешь, (мужем, другом, коллегой) на любую тему. Или отвлечься, или разобраться.
– Для долговременного эффекта – понять ее причины. И работать с причиной. Для этого нужна серия вопросов самому себе или со стороны. Можно обратиться за помощью.
– И регулярная работа с состоянием. Спорт, отдых, хобби. Лично для меня – регулярные массажи. Я даже их рекомендую для выхода из стрессовых состояний и другим, работает.
Постоянные и разные спортивные тренировки, эмоциональные всплески (фильмы, театры, музеи).

Как ваша продуктивность отражается на вашем ментальном здоровье? Способствует ли она его поддержанию?

Смотря что мы определяем как продуктивность. Если понимать ее как количество задач, закрытых за единицу времени, то такая продуктивность разрушительна. Для меня это процесс максимальной включенности, полного погружения в то, что я делаю. Это не состояние загнанной лошади, а приятное ощущение творчества, которое хочется взращивать в себе, чтобы оно служило опорой.