Часто ли вы следуете за своими желаниями? Назовите ваши 3 жизненные ценности.

Мои основные ценности в жизни – 1. отличное физическое состояние и чувство наполненности силами (это не только про здоровье, но и про спорт и активный образ жизни), 2. семья и родные, 3. саморазвитие и познание нового.
Если постараться оценить статистически, то примерно в 80% случаев я следую своим желаниям. Это происходит благодаря тому, что я работаю сам на себя и самостоятельно ставлю себе задачи, семейные дела и цели у нас тоже принято обсуждать, чтобы учесть желания каждого. Следовать своим ценностям мне помогает и то, что я научился говорить слово «Нет» и отказываться от предложений и просьб если меня что-то не устаивает. Не стразу, но научился.

Влияет ли спорт на ваше эмоциональное состояние и каким образом? Как вы себя мотивируете ?

Да, однозначно
Без спорта чувствуешь себя унылой размазней цвета детской неожиданности
Из спортивных активностей меня мотивируют танцы – в основном латина – в которой много энергии, женственности, сексуальности, и невероятного желания жить. Сайкл – выползаешь каждый раз с тренировки с чувством «спасибо, что живой», но при этом понимаешь, что пределы выносливости еще вообще где-то в космосе.
Ну и в целом, занятия в зале, хотя всю жизнь думала, что таскать железяки не мое. А оказалось еще какое мое.

Как вы идентифицируете для себя ментальное здоровье? Важна ли для вас личная философия? В чем она заключается? Что для вас внутренняя свобода?

Для меня ментальное здоровье неотделимо от физического. Порядок и спокойствие в голове равно — здоровое сильное тело. И ментальным здоровьем я занимаюсь с тем же энтузиазмом, с которым регулярно прохожу чек-апы и делаю гимнастику. Я регулярно посещаю своего психолога-коуча и обращаю внимание на свое эмоциональное состояние.
Моя личная философия заключается в идее, что жизнь надо спроектировать и построить как успешный проект. И чтобы реализовать этот проект надо избавиться от деструктивных установок и выстроить как можно больше качественных отношений и связей с людьми.
Моя внутренняя свобода — это понимание себя, своих потребностей и желаний, опора на себя и внутренний покой.

Дайте определение понятию «счастье- это..».

Счастье – это достижение внутренней гармонии. Данное состояние достигается удовлетворением во всех аспектах жизни. Когда человек удовлетворен своей личной жизнью, когда достиг баланса распределения личного и рабочего времени, когда уровень жизни соответствует желаемому, когда работа приносит удовольствие, когда есть время на личные увлечения и саморазвитие.

Как повысить вовлеченность в рабочий процесс у себя и своих коллег? Стоит ли уделять внимание эмоциональному корпоративному интеллекту на ваш взгляд и почему? Считаете ли вы себя человеком с высоким эмоциональным интеллектом?

Вовлеченность в рабочий процесс напрямую связана с любовью к делу, которым занимаешься или которому служишь. Она у тебя либо есть, либо нет. Если ты нашел свою любовь – это счастье. Если еще не нашел — наберись смелости и продолжай искать, даже если это будет связано с какими-то временными утратами статуса, карьеры и т.д. Если такое же счастье ты обнаруживаешь у коллег, его нужно беречь и поощрять. Поддержание эмоционального комфорта у всех сотрудников – это вторая по степени значимости задача после подбора кадров по принципу профессиональной компетентности. Мне трудно себя оценивать, но к своим позитивным качествам я бы отнес способность держать удары судьбы и создавать комфортные условия для проявления интеллектуальных способностей людей, которые в ряде случаев превосходили меня по этому показателю. Нескромно добавлю, что ни разу в жизни не повысил голос ни на одного сотрудника, даже если он меня очень огорчил.

Стоит ли уделять внимание эмоциональному корпоративному интеллекту на ваш взгляд и почему? Как повысить вовлеченность в рабочий процесс у себя и своих коллег?

ECQ (эмоциональный корпоративный интеллект) штука и правда важная, особенно с приходом нового поколения молодых специалистов, у которого иные взгляды на работу и жизнь. Внимание точно нужно, чтобы уметь совместить в одной команде и компании представителей разных поколений. Однако стоит найти баланс между излишним фокусом на эмоциональном состоянии и отсутствием какого-либо фокуса на нём. Как говорили стоики, всё хорошое в меру. Это же поможет с точки зрения вовлечённости. Когда есть здравый баланс между IQ, EQ и потребностями бизнеса, то возникает хороший шанс синергии людей. Когда же идёт перекос — например, слишком много внимания уделяется эмоциям и чувствам людей, при этом забывается основная задача бизнеса, то может возникнуть не очень приятная ситуация, когда бизнес стагнирует, что вгоняет команду во фрустрацию, падает вовлечённость. Мои способы повысить вовлечённость довольны просты: дайте людям свободу действий, сфокусируйте на ответственности за эту свободу, хорошо платите за работу (не только деньгами, но и дополнительными бонусами, ДМС, другими плюшками) и позвольте творить (речь не только про творческие профессии).

Как вы считаете, негативные эмоции и чувства нужно принимать или пытаться их изменить? Почему

Кажется, моя работа на добрых 50% состоит из того, чтобы научить людей принимать и проживать негативные эмоции
Ведь гораздо легче их задвинуть куда подальше или наоборот пострадать от души, вспомнив все плохое, что получится. В первом случае эмоции задерживаются в теле, во втором случае человек остается без сил и может накрутить то, чего не было
А просто поплакать, погрустить или позлиться порой даже полезно :)